⇧前回の記事はこちらから
⇧一気読みはこちらから
本格的な陣痛開始
主人が寝る準備を終えた23時…
待っていたかのようにパァンッッ！
という音が体に響いたかと思ったら大規模破水！
ベッドがビッチャビチャになるほど出たので、
蓮ノ葉羊水なくなるアカンッッ
と光の速度でナースコール
ちなみに羊水は妊娠末期には500mlあるので、
低位破水してジャバジャバ出ていてもすぐに赤ちゃんには影響ありません！
破れたところは赤ちゃんの身体でだいたい塞がります
知っていてもいざなったらパニックでしたけどw
これ絶対500ml以上出てる！？と思ったら全然平気だったwww
しかししかし、、
破水直後から痛みが跳ね上がり、歩くのもやっとな状態で別室へ移動し内診
子宮口3cmでそのまま陣痛室へGo!
ベッドインしてからすぐ破水したため、一睡も出来なかった主人も陣痛室に付き添ってくれました！
陣痛室が畳一畳分でベッドと丸椅子しかないので体勢が凄い辛そう
だが！そんな事を気遣っている暇はない
お腹が雑巾搾りされているような激しい痛みが到来＆身体中汗だくに！
ここで陣痛の時におすすめされている呼吸法を２つ御紹介します
①ラマーズ法
- ゆっくり鼻から息を吸って、口から深く吐く
- 子宮口が開いてきたら
- 息を吸って「ヒー」と吐き、短く吸ってまた「フー」と吐く
- 陣痛が強まったら、「ヒッ、ヒッ」と短く吐いてからフーと少し長めに吐く短促呼吸を行う
- さらに陣痛が強くなったらフーと深く吐いたあとに、鼻から息を抜くように「ウン」と吐く呼吸を行う
- 最後に赤ちゃんの頭が出たら全身の力を抜く感じでゆっくり息を吐く ②ソフロロジー
- 陣痛の波がきたら、ゆっくり長く息を吐いて過ごす
- 波が去ったら力を抜いてリラックス
- 子宮口が全開になって痛みが強くなったら、子宮の収縮に合わせながら息を吐く
- また波が去ったら全身をリラックス状態にして、赤ちゃんに酸素を与える
- 最後に赤ちゃんの頭が見えてきたら、いきんだりおなかに力をこめたりするのをやめる
- 息を吐いて、赤ちゃんが下りるのを待つ
はい、妊娠中少し練習もしました
蓮ノ葉がっ！！そんなん無理！！（私は）
絶対テニスボールをご用意下さい
私は陣痛の波が来たら
蓮ノ葉テニス（テニスボールをお尻に当てて）！！！痛い痛い痛い痛い痛い
としか叫ばなくなりました
本当は声を出さない方が楽だった気がしますが
陣痛が来てる間テニスボールを肛門に強く強く押して欲しくて
腰をさすって欲しくて
けど痛みがない時はなぜか気持ち悪くなるので絶対に押したりさすったりしないで欲しかったのです
でもそれを伝えるだけの余裕がなくて、陣痛が来ている事を知らせるために口を開くと叫び声に変わってました
1時間ほど経過した頃でしょうか
テニスボールを1分間隔で全力押し&腰をさすり続けてくれていた主人がポツリ
主人もう限界なんだけど…
聞こえてました
二徹になっているのもわかってました
でもここでやめたら一生恨むだろうなと思いながら無視
察したのか、主人は分娩台に上がるまで続けてくれました。本当に感謝です！
旦那様にアドバイスです！
陣痛中は喋る余裕もないので事前に合図を決めておく
旦那様はテニスボールを押し当てるコツを助産師さんに習うなどした方がいいと思います
そして絶対に途中で手助けをやめてはいけません
その数時間〜数日の頑張りが一生の感謝と怨恨の分岐点になりますよ
続きはこちら⇩⇩
